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Le principe d'un tapis mécanique (ou auto-alimenté) est le même que n'importe quel tapis motorisé : une bande de course défile sous vos pieds, vous permettant de courir en intérieur. Ces appareils sont donc très pratiques lorsque vous ne pouvez pas courir en extérieur (s'il pleut, s'il fait froid, etc).
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